ஹார்மோன்கள் பற்றிய சிறந்த விஷயங்கள்!

நாளமில்லா அமைப்பு ஹார்மோன் உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தும் சுரப்பிகள் எனப்படும் பல உறுப்புகளால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடல் முழுவதும் காணப்படும் இந்த சுரப்பிகளால் ஹார்மோன்கள் உருவாக்கப்பட்டு சுரக்கப்படுகிறது . ஹார்மோன்கள் என்பது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து உங்கள் உடலின் பாகங்கள், தோல், தசைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பிற திசுக்களுக்கு தகவல்களை அனுப்பும் பொருட்கள், அவை உங்கள் உடலின் பல்வேறு பணிகளை ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த குறிகாட்டிகள் முதன்மையாக உங்கள் உடலை என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை மற்றவற்றுடன் அறிவுறுத்துகின்றன. சில சுரப்பிகள் மிகவும் சிறியவை, தோராயமாக அரிசி தானியம் அல்லது பட்டாணியின் தடிமன் இருக்கும். தோராயமாக 6 அங்குல நீளம் கொண்ட கணையம், மனித உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய சுரப்பி மற்றும் செரிமானத்திற்கு பொறுப்பாகும்.

ஹார்மோன்களின் வகைகள்

       மனித உடலில் பல ஹார்மோன்கள் இருந்தாலும், அவை வேதியியல் ரீதியாக மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: லிப்பிட்-பெறப்பட்ட, அமினோ அமிலம்-பெறப்பட்ட, மற்றும் பெப்டைட், பெப்டைட் மற்றும் புரதம்-பெறப்பட்ட ஹார்மோன்கள். லிப்பிட்-பெறப்பட்ட ஹார்மோன்களின் அடிப்படை பண்புகளில் ஒன்று பிளாஸ்மா சவ்வு மேற்பரப்பு வழியாக ஊடுருவக்கூடிய திறன் ஆகும். ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகள் மனநிலை மற்றும் அறிவுசார் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மனிதர்களில், லிப்பிட் ஹார்மோன்களின் முக்கிய வகை ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள், பெரும்பாலும் கீட்டோன்கள் அல்லது ஆல்கஹால்கள்; அவற்றின் வேதியியல் பெயர்கள் ஆல்கஹாலுக்கான “-ol” மற்றும் கீட்டோன்களுக்கு “-ஒன்” என முடிவடைகின்றன. எஸ்ட்ராடியோல், ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது பெண் பாலின ஹார்மோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஆண்ட்ரோஜன் அல்லது ஆண் பாலின ஹார்மோன் ஆகியவை ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். முறையே பெண் மற்றும் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன. ஆல்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவை அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் பிற ஆண்ட்ரோஜன்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரண்டு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும். ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் தண்ணீரில் கரையாதவை மற்றும்  புரதங்கள் மூலம் இரத்தத்தில் வழங்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, அவை பெப்டைட் ஹார்மோன்களை விட நீண்ட அரை-வாழ்க்கை புழக்கத்தில் உள்ளன.

அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உருவாகும் ஹார்மோன்கள் அமினோ அமிலங்களான டைரோசின் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட சிறிய கலவைகள் ஆகும். ஒரு அமினோ அமிலத்திலிருந்து ஒரு ஹார்மோன் உருவாக்கப்பட்டால், அதன் அறிவியல் தலைப்பு “-ine” என்று தொடங்கும். மெலடோனின் மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பியை உற்பத்தி செய்யப்பட்டு சுரக்கப்படுகிறது, மேலும் மெலடோனின் தூக்க சுழற்சிகளை நிர்வகிக்கிறது. இன்சுலின் மற்றும் பிற சுரக்கும் பெப்டைடுகள் அவற்றை உருவாக்கும் உயிரணுக்களுக்குள் வெசிகல்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன. இன்சுலின் சூழ்நிலையில் உயர்ந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாக அவை பின்னர் வெளியேற்றப்படுகின்றன. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பாலிபெப்டைட்களில் இருந்து உருவாகும் ஹார்மோன்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை ஆனால் லிப்பிடுகளில் கரையாதவை. இந்த ஹார்மோன்கள் உயிரணுக்களின் பிளாஸ்மா சவ்வுகள் வழியாக செல்ல முடியாது என்பதால், அவற்றின் ஏற்பிகள் நோக்கம் கொண்ட உயிரணுக்களின் வெளிப்புறத்தில் உள்ளன.

ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகள்

       உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு உங்கள் நாளமில்லா அமைப்பு மூலம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன்கள் தாங்கள் அடைய விரும்பும் உயிரணுக்களுக்குள் பிணைத்து செய்தியை அனுப்புவதன் மூலம் தொடர்பு கொள்கின்றன. ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகள் ஒருவரின் தாகம் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை உள்ளடக்கியது. உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் அதிகரிக்கும் போது, பிட்யூட்டரி சுரப்பி இதைக் கண்டறிந்து மற்ற சுரப்பிகளுக்கு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதையும் விநியோகிப்பதையும் நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறது. ஹார்மோன் அளவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பிற்குக் கீழே குறையும் போது, பிட்யூட்டரி சுரப்பியானது உடலின் மற்ற பகுதிகளை அதிகமாக உருவாக்கி வெளியேற்றச் சொல்லும். ஹார்மோன்கள் நடைமுறையில் ஒவ்வொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம், தூக்கம், கருவுறுதல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு, வளர்ச்சி  மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், இது உணவுப் பொருட்களை உடைத்து, பொருட்களிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுவதற்கான வழிமுறையாகும். எப்போதாவது சுரப்பிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஹார்மோனை உருவாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் மாற்றங்கள், தூக்கக் கலக்கம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் உடல் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் வெளியிடுகிறது என்பதை மாற்றும் பல்வேறு காரணிகளால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை சில மருந்துகள், நோய் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான இயற்கை முறைகள் பின்வரும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது: அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வது, தொடர்ந்து அதிக தூக்கம் பெறுவது, ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உட்கொள்வது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அணுகுமுறைகளைப் பரிசோதித்தல் மற்றும் உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல். உங்கள் செரிமான அமைப்பை கவனித்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், ஈடுபடவும்.