அலர்ஜி (ஓவ்வாமை) பற்றிய சில முக்கியமான உண்மைகள்

அலர்ஜி என்றால் என்ன?

உங்கள் உடல் ஒரு வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகைப்படுத்தலாம். அதில் முதலில் வருவது அலர்ஜி செல்கள் மற்றும் சைட்டோகைன்கள் ஆகும், அவை மேலும் அலர்ஜி செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பொருட்களாகும். இந்த செல்கள் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகளைப் தாக்க அல்லது காயமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்யத் தொடங்குவதற்கு  ஒரு அலற்சி எதிர்வினையைத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அசௌகரியம், வீக்கம், சிராய்ப்பு அல்லது சிவத்தல் வரலாம். இருப்பினும், வீக்கம் கண்ணுக்கு தெரியாத உயிரியல் அமைப்புகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கடுமையான அலர்ஜி மற்றும் நாள்பட்ட அலற்சி ஆகியவை அலர்ஜியின் இரண்டு வகைகள். கடுமையான வீக்கம் என்பது வெட்டு காயம் போன்ற விரைவாக குணமாகும் காயத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை ஆகும். உங்கள் உடல் காயத்தை குணப்படுத்த  அலர்ஜி செல்களை வெளியிட்டு உதவுகிறது. குணப்படுத்தும் வழிமுறை இந்த அனைத்து செல்களிலிருந்து தொடங்குகிறது.

அறிகுறிகள் இல்லாமலே, உங்கள் உடல் அலர்ஜி செல்களை உருவாக்குவதைத் தொடரும் போது, ​​இது நாள்பட்ட அலர்ஜி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அலர்ஜி செல்கள் முடக்கு வாதத்தின் போது மூட்டு திசுக்களைத் தாக்குகின்றன, இதனால் வீக்கம் தோன்றும் ,மறையும் .

அலர்ஜியின் அறிகுறிகள்:

காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை உருவாக்குவதோடு கூடுதலாக, கடுமையான வீக்கம், மற்றும் தோல் சிவந்து காணப்படும். மேலும், அவை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெப்பமாகவும் வீக்கமாகவும் மாற்றும்.

கடுமையான அலர்ஜி அறிகுறிகளை விட நாள்பட்ட அலர்ஜி அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட அலர்ஜியின் அறிகுறிகள் வயிறு மற்றும் மார்பு அசௌகரியம். காசநோய் மற்றும் சிஸ்டமிக் லூபஸ் போன்ற சோர்வு மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.எச்.ஐ.வி தொற்றினால் ஏற்படும் வாய்ப் புண்கள் மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் வெடிப்புகளும் நாள்பட்ட அலற்ஜியின் அறிகுறிகளாகும்.

லூபஸ் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஆகும், இது உடலில் ஆரோக்கியமான திசுக்களை அழிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அல்சைமர், ஆஸ்துமா மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களின் நோய்க்கிரும வளர்ச்சியில் நாள்பட்ட அலற்ஜியின் பங்கு உள்ளது. கூடுதலாக, அவை இதய நோய் மற்றும் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கின்றன. நீரிழிவு வகை 2 ,தொடர்ச்சியான அலற்ஜியுடன் தொடர்புடையது.

அலர்ஜியின் காரணங்கள்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையின் சில பகுதி உடலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவில் மது அருந்தினால், நாள்பட்ட அழற்சியை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம். வீக்கத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) ஆகும.

நீங்கள் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது, ​​வீக்கமும் தூண்டப்படலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், வீக்கம் உருவாகும். சிகரெட் புகைப்பதன் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. வீக்கத்திற்கான காரணங்களில் மாசு அல்லது தொழில்துறை மாசுபாடுகள் போன்ற நச்சு வெளிப்பாடுகள் அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கத்திற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம் , ஓய்வு, பனிக்கட்டி மற்றும்  காயங்களைக் நன்றாக கவனிப்பதன் மூலம் சில நாட்களில் குறைக்கப்படலாம்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட அலர்ஜி  இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்: சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் டி உள்ளிட்ட சில வைட்டமின்கள் மற்றும் ஜின்க் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் வீக்கத்தைக் குறைத்து குணப்படுத்தும் என்பது சில ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்டெராய்டுகளின் ஊசி மற்றும் ஸ்டெராய்ட் அல்லாத அலர்ஜி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) மற்ற இரண்டு வழிகள் ஆகும்.

தடுப்பு

சில உணவுகளை அதிகப்படியாக உட்கொள்ளுவதால் அலர்ஜி அதிகரிக்கக்கூடும், நீங்கள் நாள்பட்ட வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டுளீர்கள் என்றால், வறுத்த உணவுகள், குறிப்பாக பல துரித உணவு பொருட்களை நீக்குவது,உங்களை சௌகரியமாக உணர உதவும்.  நைட்ரேட் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட  இறைச்சிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மிகவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள எண்ணெய்களை தவிர்க்கவும். வெள்ளை சர்க்கரை, கேக்குகள் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி ஆகியவை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நஞ்சில்லா கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள் வீக்கத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் தரமான எண்ணெயை சமைப்பதற்கு பயன்படுத்துவது ஆகிய இரண்டும் நல்ல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முதல் ஐந்து முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்,  தினமும் செய்தால் மேலும் சிறந்தது. மேலும் தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற ஆரோக்கியமான மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

உங்கள் உடல் ஒரு வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகைந்து செயல்படலாம்.

கடுமையான அலற்ஜி மற்றும் நாள்பட்ட அலர்ஜி  ஆகியவை வீக்கத்தின் இரண்டு வேறுபட்ட வடிவங்கள்.

காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை உருவாக்குவதோடு கூடுதலாக, கடுமையான வீக்கம், எப்போதாவது தோல் சிவந்து காணப்படும்.

நாள்பட்ட அலற்ஜியின் குறிகாட்டிகள் வயிறு மற்றும் மார்பு அசௌகரியம்.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையின் சில கூறுகள் உடலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அதிக அளவில் மது அருந்தினால், நாள்பட்ட அலர்ஜிசியை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடத்தைகளை பராமரிப்பதன் மூலம், நாள்பட்ட அலர்ஜியின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.